拔罐減肥食譜   

早餐

 必須在上午九點(diǎn)之前吃完。

 一：可食食品(下面三種食品可以混吃)

 1.蛋類：煮雞蛋、松花蛋、茶葉蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋。   2.豆?jié){類：淡豆?jié){、咸豆?jié){、女人紅豆?jié){。

 3.面食類：全麥面包、黑面包、燕麥片(淡的或咸的)，開水沖泡。   二：禁食食品

 煎蛋、糖水蛋、甜豆?jié){。   

中餐

 一、可食食品

 1.肉類：兔肉、醬牛肉、清燉牛肉、牛蹄筋、豬蹄、豬皮、豬排、雞肉(雞皮不能吃)。

 2.海鮮類：魚、蝦、海鮮。

 3.蔬菜類：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、萵苣、茭白、香菇、平菇、金針菇、苦瓜、冬瓜、絲瓜。   二：禁食食品   1.肉類：狗羊肉等。

 2.蔬菜類：馬鈴薯、山藥、粉絲、毛芋、荸薺、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹筍、南瓜、玉米、豌豆、海帶、湯。   3.主食類：米飯、包子、面條、饅頭。 三：注意事項(xiàng)

 中餐可從中餐可食食品中挑選一樣吃飽。選擇吃肉類或者是吃蔬菜類，都必須是吃單一食品。別吃撐，切記!不能吃的海鮮：魷魚、墨魚。   

晚餐

 一：晚餐必須在傍晚七點(diǎn)前吃完。

 二：也可以根據(jù)自己的時(shí)間安排，參照中餐食品中的蔬菜類、海鮮類食品安排晚餐，禁食肉類。

應(yīng)用方法

A 、 單純拔罐法 a .閃罐

用閃火法將罐吸拔于應(yīng)拔部位，隨即取下，再吸拔、再取下，反復(fù)吸拔至局部皮膚潮紅，或罐體底部發(fā)熱為度。動(dòng)作要迅速準(zhǔn)確。必要時(shí)也可在閃罐后留罐。 b.留罐

將吸拔在皮膚上的罐具留置一定時(shí)間，使局部皮膚潮紅，拔罐廠，甚或皮下瘀血呈紫黑色后再將罐具取下。留罐時(shí)間可參見附錄B。 c. 走罐

先于施罐部位涂上潤滑劑（常用凡士林、醫(yī)用甘油、液體石蠟或潤膚霜等），也可用溫水或藥液，同時(shí)還可將罐口涂上油脂。用罐吸拔后，一手握住罐體，拔罐廠家，略用力將罐沿著一定路線反復(fù)推拉，至走罐部位皮膚紫紅為度，歷城區(qū)拔罐，推罐時(shí)應(yīng)用力均勻，拔罐器廠家，以防止火罐漏氣脫落。 d.  排罐

沿某一經(jīng)脈或某一肌束的體表位置順序成行排列吸拔多個(gè)罐具。 B、  針罐法 a.  留針拔罐

在毫針針刺留針時(shí)，以針為中心拔罐，留置后起罐、起針。留置時(shí)間可參見附錄B 。 b. 出針拔罐 c. 刺絡(luò)拔罐

在用皮膚針或三棱針、粗毫針等點(diǎn)刺出血，或三棱針挑治后，再行拔罐、留罐。起罐后用消毒棉球擦凈血跡。挑刺部位用消毒敷料或創(chuàng)ke貼貼護(hù)。 C、 起罐方法 a. 一般罐

一手握住罐體腰底部稍傾斜，另一手拇指或食指按壓罐口邊緣的皮膚，使罐口與皮膚之間產(chǎn)生空隙，空氣進(jìn)入罐內(nèi)，即可將罐取下。 b.  抽氣罐

提起抽氣罐上方的塞帽使空氣注入罐內(nèi)，罐具即可脫落。也可用一般罐的起罐方法起罐。 c. 水（藥）罐

為防止罐內(nèi)有殘留水（藥）液漏出，若吸拔部位呈水平面，應(yīng)先將拔罐部位調(diào)整為側(cè)面后再起罐。